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「 活力プラス 」 一覧

ランニング

どうする? 冬のランニング

◆冬ならではのトラブル 冬は夏に比べてランニングがしやすい時期ですが、寒い季節な …

ヨーグルト

飲み会続きでも太りにくい食べ方

◆「ヨーグルトファースト」を 冬は寒くて運動不足になりがちな上、イベントでの食べ …

唇

侮らないで! 「ドライマウス」!

◆全身疾患につながることも 唾液の分泌量が低下し、口の中が乾燥する「ドライマウス …

爪

爪で健康状態をチェック!

◆体からのSOSかも 爪を見るだけで、さまざまな体の状態を知ることができます。普 …

かゆみ

寒い季節の「かゆみ」対策

◆かきむしると悪循環に 寒くなってくると、肌がかさついてかゆくなるという人は多い …

片頭痛

片頭痛の対処法

◆さまざまな要因がある 頭が脈打つようにズキンズキンと痛む片頭痛。吐き気などを伴 …

歯茎

歯茎マッサージを習慣に

◆紫色になっていませんか 歯のお手入れは毎日していても、歯茎をしっかりケアしてい …

食欲

「ニセの食欲」を撃退!

◆「ながら食べ」していませんか? 空腹でもないのに食べてしまうということはありま …

免疫

血流が滞っていませんか?

◆セルフチェックしよう 血液は体中を巡りながら、呼吸で取り込んだ酸素や食事から取 …

ウオーキング

「インターバル速歩」で元気!

◆無理なく続けられる 筋力や持久力が高まると、糖尿病や高血圧といった生活習慣病を …