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片頭痛の対処法 【2019/11/11】

      2019/11/14

◆さまざまな要因がある

頭が脈打つようにズキンズキンと痛む片頭痛。吐き気などを伴うこともあり、日常生活に支障をきたします。詳しいメカニズムは解明されていませんが、脳の血管が拡張し、その周囲の三叉(さんさ)神経が刺激されて生じると考えられています。
要因にはストレス、睡眠不足、気候や気圧の変化が挙げられ、光や音、においによって悪化することがあります。片頭痛が起こったら、できるだけ暗い静かな場所で横になって休みましょう。痛み止めの薬は、飲み過ぎるとかえって頭痛をひどくするおそれもあるので注意が必要です。

◆頭痛の傾向を記録

慢性的な頭痛に悩まされている人は、自分の頭痛の誘因を軽減する工夫をしましょう。適切な生活習慣を心掛けるのはもちろん、自分なりのストレス解消法を見つけることが大切です。
また、頭痛の強さや食べたもの、光・音が気になったかどうか、服薬のタイミングなどをメモしておくのも一つの方法。頭痛の傾向を客観的に把握でき、対策がしやすくなるほか、病院に行く際にも役立ちます。なかなか治らないという場合は、頭痛専門外来の受診をおすすめします。

片頭痛

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