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ムードフードは心強い味方~ストレスを和らげる~ 【2019/06/12】

      2019/06/12

不安や緊張を緩和したり、快適な睡眠を促したりといった効果が期待できる食品「ムードフード」が注目されています。よく知られているのが、さまざまな効能があるといわれるハーブや緑茶。また、ストレスを和らげる効果が期待できる「ギャバ」も代表的で、チョコレート菓子が登場して人気を集めています。
食材にどのような栄養素が含まれているのかを知り、栄養バランスを見直しながら、毎日の食事にムードフードを取り入れると良いでしょう。

緑茶

 - Foods Garden, 今日のひとネタ