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高ストレス時のセルフケア~たんぱく質がおすすめ~ 【2019/06/10】

      2019/06/10

「大きな失敗をした」「人間関係に問題が生じた」など、普段より大きなストレスにさらされているときは、特別なセルフケアが必要。放置しているとメンタル不調や身体疾患につながるおそれがあるので注意が必要です。
最も重要なのは睡眠時間をできるだけ長く取ること。また、セミナーやイベントといった体力、気力を使う活動は控え、休息時間を増やすと良いでしょう。さらに、疲労回復に効果的な肉や魚、卵などのたんぱく質を取るのもおすすめです。

牛肉

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