食べ過ぎで能率が低下？～自分の行動を分析して～ 【2019/02/12】

食事量が過剰になると、太るだけでなく仕事にも悪影響を及ぼすおそれが。食べ過ぎて体が重く感じる状態では、パフォーマンスは上がりません。
特に注意したいのは夜の食事です。眠る前に食べ過ぎると胃に負担がかかり、睡眠の質が低下。翌朝に疲れが取れない上、朝食を抜くことが多くなります。その結果、昼食に“がっつり飯”を選ぶことになり、血糖値の上昇、眠気を招くのです。自分の行動パターンを分析して、食べ過ぎない生活を心がけましょう。

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