“トントン”でストレス解消～体の特定の箇所をたたく～ 【2018/11/13】

エネルギー心理学などを応用したストレス解消法「タッピング」が話題です。
まずはストレスを感じていることと、そのストレスレベルを1～10の範囲で格付け。それを声に出して繰り返し言いながら、頭のてっぺんから眉の上下、あご、鎖骨、胴の横まで2本の指で軽くたたいていきます。終わったら、ストレスレベルが1～10のどれぐらいかを判断。レベルが1と感じられるまでこの動作を繰り返します。その場ですぐにできるので、試してみてください。

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