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頭皮ほぐしで肩こり改善 【2018/09/10】

      2018/09/10

◆ツボ押しが効果的

長時間のパソコン作業などで、眼精疲労による肩こりや頭痛に悩まされる人は多いのではないでしょうか。筋肉の緊張で起こるこうした肩こり、「緊張型頭痛」には、頭のツボ押しやマッサージが有効です。WHO(世界保健機関)に認められた全身の約360個のツボの多くが首から上に集中しています。
とくに、頭のてっぺんにある「百会(ひゃくえ)」と、首の後ろの筋の外側で髪の生え際にあるくぼみ「風池」を刺激すると良いでしょう。頭皮のもみほぐしには中華料理を食べるときに使う「れんげ」がおすすめ。マッサージ用のヘアブラシなども販売されています。以下の方法を試してみてください。

◆やり過ぎに注意

◎ 毒素を浮かせるイメージで、耳の後ろから後頭部にかけて、れんげの柄の部分を当ててゴリゴリとほぐします。次に、浮かした毒素を耳の後ろから首筋に沿って下へ流します。

◎ 風池のツボを、れんげの柄の部分でゆっくりと圧をかけてほぐし、首筋に沿って流します。

やり過ぎるともみ返しが来る場合があるので、注意しましょう。

頭皮マッサージ

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