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夏に不調を持ちこさない!~食事はゆっくり味わう~ 【2018/06/21】

      2018/06/21

高温多湿で気圧の変化が激しい時季は、イライラや頭痛、不眠などが悪化しやすいといわれています。本格的な夏に不調を持ちこさないために、セルフケアをしておきましょう。
まずは、できるだけ睡眠時間を確保することが大切。食事に仕事の話を持ち込むのはやめて、栄養バランスの整ったメニューをゆっくり味わうのもおすすめです。また、電車などの移動時間にスマホは見ず、音楽を聴いたり、景色を眺めたりして脳のリラックスに努めてください。

不調

 - S-Life, 今日のひとネタ