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シュリダイヴァヨガとは~背面の筋肉に着目~ 【2018/06/15】

      2018/06/15

米国生まれのヨガ「シュリダイヴァヨガ」をご存知ですか? 通常のヨガは身体の前面を重視していますが、シュリダイヴァヨガは“しなる弓型姿勢”といわれるポーズを取ることで背面の筋肉を使うのが特徴。ヒップアップや腹筋強化、肩こり改善などが期待できるといいます。
体が硬くても簡単にできてエクササイズ色が強いので、男性にもおすすめ。リラックス効果も高く、仕事面でも良い影響がありそうです。

ヨガ

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