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春の不調の対処法~「ながら食べ」をしない~ 【2018/04/05】

      2018/04/05

気候や人間関係など、さまざまな変化が多く起こる春は、心身の不調が発生しやすい時期だといわれています。
変化によるストレスに対抗するには、心身をリラックス状態にする副交感神経が優位になる時間を増やすこと。普段より睡眠時間を多く取り、休日は予定を入れずにゆったり過ごしましょう。また、スマホなどを見ながらの食事は避け、料理の見た目や香り、味に集中しながらゆっくりと食べることで、情緒を安定させる効果が期待できます。

不調

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