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冬のマラソンの注意点~脱水などが起こりやすい~ 【2018/02/15】

      2018/02/15

各地で多くのマラソン大会が開催されています。気温が高い夏に比べて肉体的負担が少なく、安全ですが、寒い季節ならではのトラブルもあるので油断は禁物です。
冬は熱中症になりにくい代わりに低体温症や脱水、極度の低血糖状態に陥る「ハンガーノック」が起こりやすいといわれています。トラブルを防ぐためには、あらかじめ体調を整えておき、当日はきちんと朝食を食べること。また、「30分に1回」などと時間を決めて水分と糖分の補給を心がけましょう。

マラソン

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