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冬の「うつ」を撃退~日光浴で体内時計を調整~ 【2018/01/18】

      2018/01/18

正月休みによる生活リズムの乱れを引きずったまま仕事が始まり、疲れがたまっていませんか? 冬の極寒期に体調を崩し、それがきっかけとなってうつなどの心の病気も発症しやすくなるといわれています。
「冬季うつ病」を予防するためには、十分な睡眠とバランスのよい食事はもちろん、太陽の光を浴びることも大切です。特に屋内で仕事をしている人は、休憩時間などに屋外や窓辺で日光を浴びることで、体内時計の乱れを整えることができます。

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