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大掃除での腰痛を防ぐ~肩を柔らかくしておく~ 【2017/12/28】

      2017/12/28

掃除などで高いところに手を伸ばす動作は、腰痛を引き起こすケースがあります。肩関節がなめらかに動かないと腕が上がりにくくなり、体を反らしてしまうことで腰に負担がかかってしまうのです。
予防のためには、手のひらを胸に向けて脇を締め、片腕ずつ肘を高く伸ばしたり曲げたりする運動や、胸の前で手のひらを合わせて両方の手を押し合う運動で、肩を柔らかくしておくとよいでしょう。忙しい年の瀬は体もいたわりましょう。

腰痛

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