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果物で健康に~丸ごと食べて健康~ 【2017/12/07】

      2017/12/07

太るというイメージのある果物ですが、その健康効果が見直されています。今年改訂された日本動脈硬化学会「動脈硬化性疾患予防ガイドライン」によると、かんきつ類などを多く取るほど、心血管疾患や脳卒中のリスクが低下するとか。ベリー類などで悪玉コレステロールや中性脂肪が減少したという結果も紹介されています。
加工されたジュースなどではなく、できるだけそのまま食べる方が、体に良いそうです。日々の暮らしに旬のフルーツを取り入れましょう。

果物

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