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ラクト・オボ・ベジタリアンとは~週一回からでもOK~ 【2017/10/19】

      2017/10/19

野菜中心の食事を心がけたいけれど、ストイックな食生活は難しい……。そんな人は、「ラクト・オボ・ベジタリアン」を取り入れてみませんか?
植物性食品のほか、乳製品、卵を食べられるというスタイルで、米国では、普通食の人よりも生活習慣病などによる死亡率が低いという調査結果も公表されています。メニューに迷うときは、米やみそ汁、野菜の煮物、納豆など、和食を意識したメニューがおすすめ。週一回からでも始めれば、生活改善につながるはずです。

野菜

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