カフェイン耐性をリセット～少しずつ量を減らす～ 【2017/09/28】

コーヒーを飲んでも以前のようにすっきりしないという人は、カフェインに耐性ができているかもしれません。習慣的なカフェイン摂取を控えることで、耐性はもとに戻ります。2～3日おきにコーヒーなどの量を1/2、1/4、1/8…と段階的に減らしていけば、1週間ほどでリセットされるといいます。
リセットしたあとは、少しずつ取り始めることが大切。コーヒーの1/6ほどのカフェインを含むコーラを代用品とするのも効果的です。

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