始めよう！ スロージョギング～笑顔で会話できる速度～ 【2017/09/21】

歩く程度のゆっくりした速度で走る「スロージョギング」が話題です。一般のジョギングとの違いは着地の方法。地面からの衝撃を減らすために、かかとではなく足指の付け根あたりで着地します。隣の人と会話できる速度が目安です。
運動不足解消はもちろん、エネルギーを楽に消費できるので、メタボリックシンドロームの改善も期待できます。通勤時間などの空き時間で取り組めるのもメリット。体力に自信がないという人も始められるはず。

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