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「頭痛体操」を試そう~両肩を回すだけ~ 【2017/05/25】

   

環境や季節の変化などで、春から初夏にかけては頭痛などの不調が起こりやすい時期。頭痛予防におすすめの「頭痛体操」を紹介します。

まっすぐに立ち、肘を曲げて腕を胸の高さまで上げたら、頭を動かさずに体の軸を意識しながら両肩を左右にリズミカルに動かします。1回あたり2分が目安。首や肩の筋肉をほぐすと片頭痛や緊張性頭痛の予防に効果が期待できるといいます。ただし、すでに頭痛が起きているときは悪化するおそれもあるので控えましょう。
「頭痛体操」を試そう~両肩を回すだけ~

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