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目を温めてリラックス~睡眠も上質に~ 【2017/03/30】

   

慌ただしい毎日、目元を温めるリラックス法でストレスを解消しませんか? 適度な温熱は、体をリラックスモードに切り替える副交感神経の働きを優位にするといいます。

蒸しタオルなら、自宅で手軽に温めることができます。心地よいと感じる40度前後の温度にして、10分程度温めましょう。就寝前に行えば、一日中働いた目の疲れも取れ、睡眠の質も高まります。睡眠をしっかりとって緊張を解きほぐし、毎日を生き生きと過ごしたいものですね。

目を温めてリラックス~睡眠も上質に~

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