セルフケアでむくみ解消～足を一直線に～ 【2017/03/09】

足のむくみが気になるけれど、マッサージやエクササイズをする時間がないという人も多いのでは？ テレビを見ながらでもできる、簡単なセルフケアを紹介します。

椅子に座り、椅子の前に座面と同じぐらいの高さの台などを置きます。その上に足が一直線になるようにひざ下を載せるだけ。足が地面に対して平行になることで、足指にたまった血液やリンパが戻りやすくなり、むくみが解消されるとか。就寝前のリラックスタイムに試してみてください。

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