コンビニ食で健康管理～飲み物から選ぶ～ 【2017/02/21】

コンビニご飯で食事をすませることが多い人は、健康によいメニュー選びを心がけたいもの。
大きな弁当ではなく、サラダや肉、魚のおかずなどタンパク質や食物繊維を多く含む小さい惣菜を複数買って、自分の“定食”を作りましょう。

まず飲み物から選べば、気持ちが落ち着いて大きな弁当類に手が伸びにくくなるとか。サラダは、濃い味に慣れないようにドレッシングなしで食べるのがおすすめ。意識して栄養バランスを保ちましょう。

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