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片頭痛 【2016/02/04】

   

春に増え、多くの人を悩ませる「頭痛」。
中でも片頭痛は、過労やストレスによって起こりやすくなります。

予防法は、まずストレスをためないようにします。
空腹時に起こりやすいので、忙しくても食事はしっかりと摂り、納豆やレバーなどビタミンB2を多く含む食品を摂るとよいでしょう。

また、アルコールは適量を守り、寝不足、寝過ぎに気をつけます。
日ざしの強いところではサングラスをかけたり、混雑時を避けて外出したりするのがベストです。

片頭痛

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