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カツオ 【2016/07/12】

      2016/07/12

豊富なビタミンDがカルシウムの吸収を助け、骨の強化に役立つといわれています。良質のたんぱく質や、貧血予防に役立つといわれる鉄も豊富です。

料理としてはカツオのたたきですが、その香りが気になる方は生姜やにんにくなどの薬味を上手に使って美味しく食べましょう。

カツオ

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