快適な目覚めのコツ 【2016/04/06】

朝、起きるのがツライ――。そんな人は、スムーズに目覚めるコツためしてみませんか。

まず、寝る前にパソコンやスマホを見るのはやめましょう。
お酒は寝る３時間前までに飲み終えるのがベターです。

また、朝、太陽の光を浴びる、目覚めたら軽くストレッチをする、毎日決まった時間に起きるなどもおすすめです。

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