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ビタミンBで年末を乗り切る 【2015/12/24】

   

今年もあと残りわずか。
年末は、公私とも今年中に片づけることで超多忙・・・ストレスも溜まりやすく、ついつい暴飲暴食になることも。
忙しい時こそ、体調管理が必須です。

まず、食事をしっかりとることが大事ですが、食事の糖質、たんぱく質、脂質を分解してエネルギーに変える、ビタミンB1とビタミンB2も同時にとることを意識しましょう。
ビタミンB1は、玄米や胚芽米、全粒粉パンなどに、ビタミンB2はレバーや、魚介、牛乳、卵などに多く含まれています。

ビタミンで元気な年越しを。

ビタミンBで年末を乗り切る

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