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大丈夫?体内時計 【2015/11/25】

   

日ごろの疲れから、休日は朝寝坊や夜ふかしをしてしまう・・・
そんな人はご用心。

不規則な生活リズムは体内時計の乱れを招いてしまいます。
正しいリズムを保つにはまず、朝日を浴び、朝食を取りましょう。

また、夕食はできるだけ21時までにいただくのがベター。
夜食はできるだけ控えます。

休みの日に、長時間の昼寝をするのもなるべく避けましょう。

大丈夫?体内時計

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