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その枕、合ってますか? 【2015/10/15】

   

睡眠をより快適なものにするため、自分にあった枕は必須です。いちどチェックしてみませんか。

まず横になったとき、腹式呼吸ができていること、首全体にフィットしているかを確認しましょう。
高すぎず、顎の付け根あたりに圧迫を感じない、低すぎず頭が後ろに引かれた感じがしないものがベスト。

肩の力が抜けていて、首の付け根から背中がぴったり布団についているとよいでしょう。

その枕、合ってますか?

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